【肩コリ・冷え性に効くポーズ／ダウンドッグ】

このポーズはヨガの代表的なポーズで、脚の裏側(ハムストリングス)、背中をしっかりと伸ばしていきます！

背筋群をしっかり伸張することで、肩こりの方にオススメです！さらに、ハムストリングス、ヒラメ筋を伸張することで、冷え性の方にも効果的なポーズです！